Дорогие, немного расскажу про свои Медитации...
Сегодня это слово звучит из всех уст, кто-то практикует, кто-то настороженно реагирует, у кого-то и вовсе оно вызывает сопротивление... Любая реакция - это нормально. Как я всегда говорю - действуйте по внутреннему отклику... Но, помните, там, где жуткое сопротивление, там, где страх - там рост и много энергии!!!
Про себя я не могу сказать, что я богиня медитаций😆 конечно, нет. Опыт был разный, слушала разные вариации, что-то откликается, что-то нет. Я то практиковала, то делала перерывы, сейчас вернулась вновь... Потому что так чувствую. И я ищу то, что мне максимально заходит.
Что на сегодня есть в моем арсенале:
1. Медитации в формате Аффирмаций Юлии Паршута.
2. Приложение Meditopia (есть бесплатная пробная версия и платная, там прям знакомство с азов).
3. Новая практика, которую я взяла с Интенсива "Услышь себя" - это медитация без музыки и сопровождения, акцент на своем дыхании.
🔻Что мы делаем: садимся удобно, закрываем глаза, сосредотачиваемся на дыхании. Чувствуем, как наш живот двигается и произносим про себя, в такт дыханию: "Поднимается, опускается, поднимается, опускается и т.д.", стараясь отключиться от всего происходящего. Это не так просто, но всё достигается с практикой.
Я давно, ещё в книге "Закон Притяжения", читала про такую медитацию, но всё никак не могла к ней прийти и вот, час настал.
4. Иногда слушаю медитацию Аны Мавричевой "Внутренняя опора".
Все необходимые ссылки скину ниже👇 Пользуйтесь во благо🙏 Возникают вопросы - обязательно пишите.
Если у вас есть свои любимые медитации, поделитесь, пожалуйста, в комментариях 🤗
Всех обняла, ваша Я❤️
https://youtu.be/fl7W3-5nt5E
https://youtu.be/4baUmcHDtFw